Yogakurse für Erwachsene

Early bird am Montag

  • keine Vorkenntnisse nötig

  • wann: montags 9.00 - 10.30

  • wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27

  • Kosten:

    10er-Karte 140€ (4 Monate gültig)

    Einzelzahlung 17€

Montagnachmittag

  • keine Vorkenntnisse nötig

  • wann: montags 16.30 - 18.00

  • wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27

  • Kosten:

    10er-Karte 140€ (4 Monate gültig)

    Einzelzahlung 17€

Montagabend

  • keine Vorkenntnisse nötig

  • wann: montags 18.15 - 19.45

  • wo: Feldenkraishaus Mechernich-Vussem, Trierer Str. 27

  • Kosten:

    10er-Karte 140€ (4 Monate gültig)

    Einzelzahlung 17€

Dienstagabend

  • keine Vorkenntnisse nötig

  • wann: dienstags 18.45 - 20.15

  • wo: Alte Schule Nettersheim-Buir

  • Kosten:

    10er-Karte 140€ (3 Monate gültig)**

    keine Einzelzahlung

  • Wenn du dich für einen Kurs anmeldest, ist die Anmeldung verbindlich und der Platz für dich reserviert.

  • Flexibilität für die TeilnehmerInnen:

    Eine 10er-Karte ist 3 (Buir) bzw. 4 (Mechernich) Monate gültig. Restbeträge werden nicht zurückgezahlt,

    Abmeldungen für einen Termin sind bis zu 24 Stunden vorher möglich, ohne dass Kosten entstehen. Dies gilt auch für die Einzelzahlung - bei Abmeldung unter 24 Stunden muss die Stunde bezahlt werden.

  • Erfolgt die Abmeldung weniger als 24 Stunden vorher, wird die Stunde in Rechnung gestellt.

  • ** In Buir nur Teilnahme mit 10er-Karte, keine Einzelzahlung.

  • In sich geschlossene Kurse sind nur als Ganzes buchbar. Bei vorzeitiger Beendigung erfolgt keine Rückerstattung des (Rest-)Betrags.

Pranayama-Kurs: Die Leichtigkeit des Atems

  • 7 Termine, mittwochs von 16.45h - 18.15h:

    19.02., 26.02., 5.03., 12.03., 19.03., 26.03., 2.04.

  • wo: Freitaum3, Dorfstraße 53a, Mechernich-Harzheim

  • Kosten: 112€ (nur als ganzer Kurs buchbar)

Für sieben Wochen darf unser Atem einen festen und bewussten Platz in unserem Alltag bekommen und unsere Yogapraxis sowie unseren Alltag bereichern und vertiefen. Wir werden uns ihm in jeder Stunde sanft und behutsam zuwenden. Unser (Lebens-)Atem - ganz subtil und zugleich so kraftvoll.

Leicht wie der Wind strömt er unermüdlich in unseren Körper ein und wieder aus, ganz von selbst. Und meistens sind wir uns dessen gar nicht bewusst. Das darf sich in diesem Kurs ändern. Wir werden uns ohne Eile und in Ruhe dem Atemgewahrsein, dem Spüren des Atems, seiner Physiologie und dem Erkunden der Atemräume zuwenden. Auf dieser Basis werden wir uns dann dem klassischen Pranayama und konkreten Techniken widmen.

Yoga in Mechernich-Hostel: 8-Wochen-Kurs

  • Mit Yoga den Übergang vom Frühling in den Sommer genießen.

  • Keine Vorkenntnisse nötig

  • 8 Termine, mittwochs von 16.30h - 18.00h:

    30.04./14.05./21.05./04.06./11.06./18.06./25.06./09.07

  • wo: Frankenring 13 in Mechernich-Hostel (in den wunderschönen Räumen von Erika Thomas)

  • Kosten: 130€ (nur als ganzer Kurs buchbar)

  • Mitzubringen sind eine Matte und eine Decke. Weiteres Equipment ist vorhanden.

  • Anmeldung über das Kontaktformular oder per Mail

Einzelstunden

Einzelstunde, bevor du in einen Kurs kommst

  • Wenn du ganz neu im Yoga bist, biete ich dir die Möglichkeit einer Einzelstunde an, um danach gut vorbereitet in einen laufenden Kurs einzusteigen.

  • Ort: Mechernich-Harzheim oder Mechernich-Hostel

  • Kosten: 85€/60 Minuten

Einzelunterricht

  • Gerne berate ich dich zu deiner persönlichen Yogapraxis, damit wir diese auf deine ganz individuellen Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen ausrichten können.

  • Ort: Mechernich-Harzheim oder Mechernich-Hostel

  • Kosten: 85€/60 Minuten

Achtsamkeitsangebote & MBSR

Praxistreffen: Praktizieren in Gemeinschaft

Das zweistündige Treffen soll den Raum schaffen für gemeinsames Praktizieren und Austausch. Die Gruppe wird getragen von der Energie des gemeinsamen Übens (Sitzmeditation, Atemgewahrsein, Gehmeditation, Bodyscan, Metta-Meditation), angeleitet oder in Stille.

Es braucht keine großen Vorkenntnisse. Entscheidend ist, dass du neugierig bist auf dich selbst, die Gruppe und das gemeinsame Üben.

wann: 04. April 2025

wo: Mechernich-Harzheim

Kosten: 15€

Was muss ich mitbringen?: bequeme Kleidung, Matte (es sind aber auch Matten vorhanden), Decke

Ich freue mich, wenn du dabei sein möchtest! Wenn du dir unsicher bist oder Fragen hast, melde dich gerne bei mir.

MBSR - Kurs

Was erwartet dich in dem achtwöchigen Kurs?

  • 1 individuelles Vorgespräch, ca. 30 min.

  • 8 Kursabende, jeweils 2,5 Stunden: Du gewinnst Abstand zu deinem Alltag, lernst in der Gruppe Achtsamkeitstechniken und erprobst diese praktisch.

  • Die Zeiträume zwischen den Treffen bieten die Möglichkeit das Gelernte im gewohnten Umfeld zu erproben und zu etablieren. Damit ist die Praxis zu Hause ein wesentlicher Bestandteil des Kurses. Die Gruppe, das gemeinsame Anliegen und der wöchentliche Austausch unterstützen dich dabei.

  • Zusätzlich zu den 8 Treffen gibt es einen Tag der Achtsamkeit, an dem wir uns einen ganzen Tag Zeit nehmen um gemeinsam zu praktizieren.

  • 1 individuelles Nachgespräch

  • Über den Zeitraum des Kurses wächst ein tieferes Verständnis für den Wert und die Wirkung von Achtsamkeit und das Bewusstsein diesbezüglich erfährt eine Veränderung.

  • begleitendes Material:

    alle Übungen (Bodyscan, Yogaübungen, Sitzmeditation) als von mir aufgesprochene Audiodateien;

    Anleitungen, Übungen, Texte etc. für die Zeit zwischen den Treffen

Kurs in der Eifel:

wann: 07.01. - 25.02.2026, mittwochs von 17.00h - 19.30h

Tag der Achtsamkeit: So., 07.03.2026, 10.00h-16.00h

wo:

Frankenring 13, Mechernich-Hostel

Kosten: 390€

Anmeldung über den Button unten oder per Mail

Kurs in Düsseldorf im Yogaforum Martin Henniger:

wann: 30.10. - 18.12.2025, donnerstags von 16.30h - 19.00h

Tag der Achtsamkeit: Sa., 06.12.2025, 09.00h-15.00h

wo:

Rosmarinstraße 12k, Düsseldorf

Kosten: 390€

Die Anmeldung erfolgt über Eversports. Du findest hier den Link, wenn die Anmeldung freigeschaltet ist.

Bitte zögere nicht mich anzusprechen, wenn du Fragen hast oder dir unsicher bist.

Ich freue mich von dir zu lesen und wenn du Interesse hast dabei zu sein!

Einzelsitzung Achtsamkeitstraining

  • Du möchtest in die Stille gehen, weißt aber nicht, wie du es alleine machen sollst?

  • Du möchtest Strategien zur Stressreduktion kennenlernen und üben?

  • Entsprechend deiner Wünsche und Bedürfnisse begleite ich dich dabei deine eigene Achtsamkeitspraxis zu etablieren, damit du diese in deinen Alltag integrieren kannst.

  • Ort: Atelier DaSein, Turmhofstr. 39, Mechernich

  • Kosten: 85€/60 Minuten

Workshops

Klangmeditation

Eine Stunde lang den Klängen lauschen, zur Ruhe kommen, dich ablegen und eine kleine Pause nehmen.

  • wann: Freitag, 14.03.2025 von 18.00h - 19.00h

  • wo: Frankenring 13, Mechernich-Hostel (in den wunderschönen Räumen von Erika Thomas)

  • Kosten: 12€

  • Bitte eine Matte und eine Decke mitbringen.

  • Anmeldung: über das Kontaktformular (s.u.) oder per Mail

Du bist herzlich willkommen!

Yogaworkshop:

The spiral woman - Searching for the inner melody

Was ist meine Rolle, mein Platz in diesem Leben? Was ist es, das ich in die Welt bringen kann und darf – und zwar genauso, wie nur ich es kann, um damit zum großen Ganzen, zum Gleichgewicht in der Welt beizutragen? „All we have to decide is what to do with the time that is given to us.“ (Gandalf zu Frodo in Herr der Ringe).

In diesem Workshop trifft Yoga auf Kunst und Literatur. Alle drei können uns helfen, die Verbindung zu uns selbst zu halten oder neu finden. In einer Welt, die scheinbar immer mehr aus den Fugen gerät. The spiral woman – eine Installation der Künstlerin Louise Bourgeois – dreht sich um sich selbst, von außen nach innen und wieder nach außen. Sie begegnet sich selbst und wendet sich von dort aus wieder der Welt zu.

Louise Bourgeois, Yoko Ono, Bastian aus der Unendlichen Geschichte, Arjuna aus der Bhagavadita – einige unserer Weggefährten in diesem Workshop, in dem wir uns selbst, unserer „inner melody“, ein kleines bisschen mehr auf die Spur kommen werden.

  • wann: Sonntag, 29.06.2025 von 11.00h - 17.00h

  • wo: Frankenring 13, Mechernich-Hostel (in den wunderschönen Räumen von Erika Thomas)

  • Kosten: 85€

  • Anmeldung bis zum 20.06.2025

Bildrechte: Bonnie McKiernan / studiogallerydc

Yoga und achtsames Bewegen

für Menschen mit Beeinträchtigungen

Der gemeinnützige Verein Schafsfreu(n)de e. V. hat es sich zur Aufgabe gemacht inspirierende, nachhaltige und heilsame Begegnungen mit Menschen, Tieren und der Natur zu schaffen. Menschen mit körperlichen oder psychischen Beeinträchtigungen sollen Unterstützung erhalten durch vielfältige Angebote in den Bereichen Kunst, Bewegung, Musik, Kreativität.

In diesem Sinne wird es einen kostenfreien Workshop geben mit dem Ziel den eigenen Körper zu spüren und mit sich selbst in bewussten Kontakt zu gehen. Und einfach eine gute Zeit in Gemeinschaft gleichgesinnter Menschen zu verbringen.

Wann: Sa., 05.10.2024 von 15-16.30 Uhr

Wo: Bad Münstereifel/Mahlberg

Anmeldung: https://www.schafsfreunde.de/details-registrierung/christiane-hochgurtel-1

Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga-/ Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.

Hast du Interesse an einem meiner Angebote in Mechernich und Umgebung?

  • Welches meiner Angebote spricht dich an?

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  • Ich freue mich, von dir zu lesen.